100% Training. 0% Firlefanz.

Im funktionellen Training geht es um freie, dreidimensionale Bewegungsabläufe, an denen immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen beteiligt sind. Beim klassischen Krafttraining an Geräten wird oft nur ein spezifischer Muskel trainiert und die Bewegung wird durch das Gerät geführt. Das sorgt zwar für Muskelberge, heißt aber noch lange nicht, dass die Muskelkraft auch effizient eingesetzt werden kann. Dafür sind unter anderem mobile Gelenke, ein stabiler Core und der effiziente Einsatz von Energie entscheidend. Und genau dieses Zusammenspiel aus Kraft, Mobilität, Stabilität und Kondition wird mit funktionellen Übungen optimal trainiert.

Die 3 Säulen des Functional Trainings bei Steffi Geiler Fitness

Einfach

 

Einfach: Das Angebot an Equipment und Gadgets für das optimale Fitnesstraining ist riesig, nahezu uferlos. Das ermöglicht einerseits ein abwechslungsreiches Training, kann anderseits aber auch völlig verwirren und vom Wesentlichen ablenken. Deswegen trainieren wir sowohl in den Gruppenkursen als auch in den Personal Trainings mit einigen ausgewählten Tools und bedienen uns so oft wie möglich auch einfachen Alltagsgegenständen. Das wichtigste und gleichzeitig auch einfachste Trainingstool ist euer eigenes Körpergewicht, welche bei den sogenannten Bodyweight Übungen eingesetzt wird. So könnt ihr in Zukunft überall ohne großen Aufwand trainieren…egal ob zu Hause, im Park, auf Dienstreise oder im Urlaub am Strand.

 

Individuell: Kein Körper gleicht dem anderen und jeder Mensch ist in seinem Alltag verschiedenen Einflüssen ausgesetzt. Im Personal Training sind alle Workouts und Übungen speziell auf deine persönlichen körperlichen Voraussetzungen und dein Trainingsziel abgestimmt und werden bei Bedarf auch auf deine Lieblingssportart (z.B. Mountainbiking, Bergwandern, Skifahren, Klettern, Surfen…) angepasst. Auch in den Gruppentrainings im Ostpark kann ich auf Grund der kleinen Gruppengröße auf individuelle Bedürfnisse eingehen.

Natürlich

Individuell

 

 

 

Natürlich: Im Functional Training sind die Übungen und Workouts an die natürlichen Bewegungsabläufe des Alltags und ggf. auch an die Anforderungen spezieller Sportarten angepasst. Außerdem findet das Training bei Steffi Geiler Fitness vorzugsweise in der freien Natur mit ganz viel frischer Luft statt. Zusätzlich dazu gibt es zahlreiche Tipps und Rezepte für eine gesunde und alltagstaugliche Ernährung - frei von zähflüssigen Eiweißshakes, überteuertem Superfood, künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln und komplizierten Ernährungsplänen.

Die Vorteile des funktionellen Trainings im Überblick

  • Höhere Leistungsfähigkeit

  • Mehr Kraft

  • Mehr Flexibilität

  • Strafferer Körper

  • Bessere Balance

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